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救生(含水上救生)有什么技巧docx

发布时间:2019-07-03 00:02 来源:未知 编辑:admin

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  救生(含水上救生)有什么技巧救生(含水上救生)有什么技巧游泳时容易出现意外情况包括水中“抽筋”自然水城中的突发意外意外落水需要救助溺水者等此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。一、自我救护(一)自然水域突发意外时的自救。自然水域中游泳突发意外时必须保持镇静不要惊慌。可采取以下措施:、观察意外情况弄清意外原因自己尚可游时须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。、借助自然救生器材如树枝、木板等自救:、尽快呼救或等待救援。(二)意外落水时自救。意外落水时保持镇静不要惊慌采取以下方法与措施自救。、运用踩水技术使头部露出水面观察四周情况与水流方向。、如果距岸(船)较近自己有能力游到时应顺着水流方向快速游进就近上岸(船)。、距岸(船)较远时如果船翻了但停留在水丽时就抓住它但如果船开始下沉就尽快离开以免被船下沉时的空气涡流困扰。、双手抓住漂浮物如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。、要穿着衣服意外落水一般的原则是要穿着衣服但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时应该脱掉。象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水起隔离身体的作用相反的一些羊毛织品容易吸水会越来越重应该脱掉。另外一些天然的或人造纤维制作的裤子可用来做浮体。、衣服灌满水后要尽可能的长时间保留将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧裤腿塞进鞋啦衬衣、外衣尽量塞进裤子哩因为水的循环这样可对身体起保温作用这一点在天冷时尤为重要。、头部应尽量保持在水中如果有帽子最好裁上。、水中尽可能保持清醒。不要作一些无用的动作来消耗体力保存精力防止体温下降否则会引起晕迷甚至溺死。、尽量使身体保持在水面采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游如果是流动水应顺水流方向游进必要时划变换姿势借以调整。但极少情况下可用自由泳快速向前。、抓住时机呼救或等待救援。自我练习方法与步骤:)在游泳池中练习各种踩水技术直至熟练:掌握。)在游泳池中练习各种侧泳技术直至熟练掌握。)在游泳池中练习仰泳技术。)在游泳池中练习反蛙泳技术直至熟练掌握。)在游泳池中进行侧泳反蛙泳仰泳转换练习直至熟练掌握。)在游泳池中巩固提高自由泳技术。)双手持浮板或其他浮体练习蛙泳蹬腿技术。)在一合适的自然水域中重复以上各种自我练习。

  在坚持“四个自信”(道路自信、理论自信、制度自信、文化自信)的当下,对传统文化的继承与发扬,就成为了关乎民族发展与未来的大事。而文化自信要求人们珍惜中国优秀的传统文化,并将其世世代代传承下去。继承并发扬中华优秀传统文化,弘扬中国精神是实现中华民族伟大复兴的重要组成部分。

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